Dra. Eréndira López-García

La Dra. Eréndira López-García, Psicóloga Clínica y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio habla sobre “La Depresión Invernal o Estacional”

Durante el invierno muchas mujeres se sienten tristes, cansadas, duermen mucho y comen más de lo costumbre. Además de esos signos, ¿Cómo saben que sufren de Depresión Invernal o Estacional?

Las latinas son mujeres vibrantes y llenas de sol y no están acostumbradas a estos días grises invernales ¿Cómo pueden combatir los Transtornos Afectivo Estacional que causa la Depresión Invernal?

Esta y otras preguntas las responde la Dra. Lòpez-García en la primera parte de la entrevista, para escuchar este Podcast, favor hacer click Play.

En la segunda parte de la entrevista, la Dra. López-García responde la pregunta si la Depresión Estacional puede afectar a otros miembros de la familia y concluye la entrevista aconsejando de cómo se puede cambiar las sensaciones de insolación, de letárgo e irritabilidad que se acentúan en las mujeres durante la Depresión Invernal.

Para escuchar la segunda parte de esta interesante entrevista, favor pulsar PLAY.

Dra. Eréndira López-García

Para hablar sobre la Autoestima en la Mujer Latina, tenemos como invitada a la Dra. Eréndira López-García, Psy.D., Psicóloga y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio.

Debido a lo importante que es este tema, la entrevista se ha dividido en tres partes. En esta primer parte, la Dra. López-García nos habla sobre la autoestima y de los factores que influyen en su desarrollo y cómo podemos fortalecerla.

Dra. Eréndira López-García

La situación económica actual y la crisis financiera mundial ha aumentado la presión en todos nosotros.  Muchos se sienten presionados con la posibilidad de perder sus empleos, otros sufren al ver sus colegas y amigos perder sus trabajos o sus casas. El estrés “financiero” está alcanzando niveles epidémicos, pero, ¿Cómo podemos mantenernos ¨sanos¨durante estos momentos tan dificiles?

La Doctora Eréndira López-García, Psicóloga Clínica y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio comparte sus  estrategias para manejar las presiones negativas en nuestras vidas y como el ser optimista puede ayudar a curar la depresión y el estrés financiero.

La entrevista se ha dividido en dos partes. En la primera parte, la Dra. Erendira nos diferencia entre el estrés común y el estrés ocasionado por la crisis económica actual. Luego nos habla sobre los efectos que tiene el estrés en los niños, en los matrimonios y en los trabajos. Conluye esta parte, dándonos unos consejos para ayudar a un esposo o esposa deprimido por su situación laboral.

En la segunda parte, la Dra. Erendira nos habla sobre algo nuevo que ha traído la recesión económica y financiera; el miedo. Muchos profesionales viven con miedo. por los despidos, la bancarrota, perder sus casas, además de los problemas personales. ¿Qué se puede hacer para eliminar ese miedo?

Los profesionales saben que son inteligentes, que tienen experiencia profesional, pero les está costando entender cuando son despedidos, que eso no les puede pasar a ellos y que sus estudios ni su experiencia laboral no les funcionan en esos momentos. Estos profesionales han perdido sus empleos y no han podido encontrar nuevos. Esta situación de estrés y depresión pueden ocasionar pensamientos de suicidio.

La Dra. Erendira contesta estas inquietudes y nos recuerda que siempre hay una solución a los problemas.

Dra. Eréndira López-García

En Micrófono Abierto tenemos nuevamente como invitada a la Dra. Eréndira López-García, Psicóloga y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio.

La Dra López-García comparte su opinión sobre el maltrato doméstico en la mujer latina desde su perspectiva como piscológa.

Muchas mujeres sufren en silencio de abuso verbal y físico y es por esto que es importante conocer la opinión de la Dra. Eréndira sobre un tema tan doloroso y que afecta a miles de mujeres en los Estados Unidos y en Latinoamérica.

La entrevista se ha divido en varias partes de acuerdo a cada pregunta, para escuchar las respuestas favor pulsar el botón PLAY.

Dra. de acuerdo a su experiencia ¿Cómo definiría la violencia de género o maltrato doméstico?

¿La violencia o maltrato doméstico es parte de nuestras raíces culturales?

Muchas de las mujeres maltratadas sienten que los golpes o el abuso verbal que reciben se lo merecen o son causados por su culpa. ¿Qué opina al respecto?

¿Las mujeres maltratadas pueden salir de una relación de violencia física, verbal, emocional o sexual? y si es posible, ¿Cómo pueden salir de una vida de maltrato?

Claro que si puede salir. Afortunadamente la ley ha cambiado, creo desde el 1995 o 96 en Estados Unidos y en México también ha cambiado y me imagino que también en otros países latinoamericanos, donde se protege y donde se castiga la violencia doméstica.

La violencia doméstica no es legal, es ilegal y está en contra de la ley; ya no es una situación privada. Hay recursos, hay lugares y un poquito más educación. Hay hombre que están reaccionando y que están haciendo canciones y poemas, que le están hablando a los agresores para decirles  esto no es una conducta buena.

Una cosa importante para una mujer que empieza a sentir que su hogar no es un lugar seguro para ella ni para sus hijos o cuando empieza a sentir que ya no puede ni hablar o si habla se le critica o se le golpea. Son cosas que ponen a pensar a la mujer: ¿Esto es lo que realmente quiero para mi misma? o ¿ Esto es lo que realmente quiero que mis hijas o mis hijos vean? o ¿Qué mis hijos crezcan en este ambiente?  Cuando llegan a esa realización, generalmente en mi experiencia, las mujeres empiezan a pensar en salir de la relación. Latinas, estoy hablando de las mujeres Latinas, cuando empiezan a ver que hay efectos en los hijos o si los hijos la empiezan a tratar de la misma forma que la trata el agresor y dicen: Ay caray, estoy dañando a mis hijos y tengo qué pensar en cómo salir de esta relación abusiva.

Pero, salir de una relación es fácil decirlo, pero es muy difícil para la persona que está en esa situación.

¿Por qué?  -  Porque a veces peligra su vida o a veces el agresor la amenaza de quitarle los hijos, y eso también hace que peligre que ella esté con los hijos. Ella le cree porque a veces hay muchas cosas o muchos mitos y la mujer termina dándole la razón al agresor.

Una de las cosas que puede hacer la persona que está en ese tipo de relación es buscar ayuda. Pero buscar ayuda con gente que sabe, porque a veces las amistades o la familia presiona a que uno siga en este tipo de relación.

Buscar ayuda con personas que estén entrenadas en esto y que no la van a juzgar, sino que las van a escuchar y que van a sentir empatía.
La mujer agredida, debe empezar a pensar la forma más segura para salir de esa  erelación, sin que ponga en peligro su vida o su seguridad física.

¿Cómo lo puede hacer?

Quizás ahorrando dinero poco a poco; sacando copias de los papeles o documentos importantes, tales como el pasaporte o papeles de ciudadanía, el seguro social; todo eso se pone en un lugar seguro fuera del alcance del agresor. Se debe buscar información del albergue más cercano o si hay alguna persona a la que se pueda confiar sin poner en peligro su seguridad personal.

Empezar a hacer un plan, yo los llamo Plan de Escape. Un plan donde ustedes no se ponen en riesgo ni sus hijos.

Hay albergues, hay ayuda, hay personas que están dedicadas a esto y que pueden ayudar lo más posible a una persona a una mujer salir de una relación violenta.

¿El hombre agresor puede cambiar?

¿Qué puede hacer la mujer cuando el hombre esta a punto de agredirla?

No funciona - en reparación

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Como madre, hija, amiga o compañera de trabajo ¿Qué podemos hacer para ayudar a una mujer que sufre de maltrato doméstico o violencia de género?

Convierte tu dolor en poder

Para conocer sobre los programas de violencia doméstica en Cincinnati pulse aquí

Conozca sobre la Rueda de Poder y Control que muestra el abuso sexual, físico, verbal y emocional que puede sufrir una mujer.

¿Preguntas? - Favor enviarlas a lorena@mujerlatinatoday.com

Dra. López-García

En Micrófono Abierto tenemos como invitada a la Dra Eréndira López-García, Psicóloga y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio. Además de su trabajo en la universidad,  la Doctora López-García presta servicios a la comunidad como Psicóloga Clínica.

La Dra. López-García habla sobre la ansiedad y la depresión de la mujer inmigrante. Por la amplitud de este tema, la entrevista se ha dividido en seis partes.

En la primera parte, la Dra. López-García nos habla de su trabajo en la universidad y de los servicios que presta a la comunidad hispana.

En la segunda parte, la Dra López-García habla cómo los cambios que sufre la mujer inmigrante pueden muchas veces causar ansiedad y/o depresión.

En la tercer parte conoceremos que muchas de las mujeres que emigran les toca comenzar una nueva vida, ya sea una nueva carrera, profesión, familia o estudio, pero ¿Cómo mantener esa motivación de seguir adelante? ¿Cómo evitar que esos cambios nos afecten emocionalmente?

Muchas veces la mujer inmigrante sufre una crísis de indentidad y se siente desubicada. En esta parte,  la Dra López-García explica cómo se puede aprender a navegar en los dos sistemas, conservando las raíces, nuestra propia identidad y no ser conformistas.

En la quinta parte, la Dra López-García ofrece unas sugerenicas para combatir la ansiedad y la depresión. También habla sobre cómo las mujeres pueden ayudarse a salir de la ansiedad y depresión que sufren.

En la sexta parte, la Dra. López-García habla sobre los efectos de la ansiedad y/o la depresión en los hijos.