Las Latinas de Ohio estaremos celebrando el Día Internacional de la Mujer en Columbus participando en Momentum 2010 - Ohio Women`s Summit junto a las mujeres que trabajan en Ohio para de esa forma fortalecer nuestras familias y comunidades a través del avance de la mujer en el área educativa, económica y de salud.

Durante el evento se celebrará un Latinas Luncheon y como invitada especial está la Juez Keila Cosme que compartirá su historia de triunfo, liderazgo y dedicación.

!Feliz Día a Todas las Mujeres del Mundo!

Dra. Eréndira López-García

La Dra. Eréndira López-García, Psicóloga Clínica y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio habla sobre “La Depresión Invernal o Estacional”

Durante el invierno muchas mujeres se sienten tristes, cansadas, duermen mucho y comen más de lo costumbre. Además de esos signos, ¿Cómo saben que sufren de Depresión Invernal o Estacional?

Las latinas son mujeres vibrantes y llenas de sol y no están acostumbradas a estos días grises invernales ¿Cómo pueden combatir los Transtornos Afectivo Estacional que causa la Depresión Invernal?

Esta y otras preguntas las responde la Dra. Lòpez-García en la primera parte de la entrevista, para escuchar este Podcast, favor hacer click Play.

En la segunda parte de la entrevista, la Dra. López-García responde la pregunta si la Depresión Estacional puede afectar a otros miembros de la familia y concluye la entrevista aconsejando de cómo se puede cambiar las sensaciones de insolación, de letárgo e irritabilidad que se acentúan en las mujeres durante la Depresión Invernal.

Para escuchar la segunda parte de esta interesante entrevista, favor pulsar PLAY.

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Kim Scardicchio www.eatknowhow.com

Seasonal Affective Disorder is often linked to depression and one of the many pathologies related to lackof sunshine.   However to get through the dreary days a small vacation may help somewhat to overcome the moment, as will an investment into some fluorescent light bulbs that are kept on in the home through out the day or using sun lamps with in your home.  Research has shown that your body only needs 15 minutes of sunshine per day, but psychologically you may be beaten down and looking for other tricks that can be more helpful. Tell your doctor what you are feeling so that he can diagnose and can help you set up a plan by doing any or all of these: prescribe medications, exercise and nutrition.

Your doctor may prescribe various anti-depressants at a lower dose in order to keep the hormone serotonin at higher levels. Serotonin is naturally produced by your body converting a mineral into a hormone. If the body is not able to produce enough serotonin or if it is quickly absorbed by the blood this is called depression.

Exercise is also encouraged during this time to increase the endorphins within the brain so that your response to a grey day may not be no longer dread, but “Spring is around the corner!”  Get the blood pumping! Your body will feel more energized and you will feel more focused.  It can be as simple as a 30 minute walk per day!

Lastly, nutrition is key to helping it all come together. Tryptophan is a mineral found in a variety of foods to help fight depression, they include: chocolate, bananas, poultry, meat, whole grain pasta, figs, fish, peanuts, dairy products, especially milk and cottage cheese.  Investing into some shopping time along with a warm glass of milk before bed time will allow the tryptophan to convert to serotonin which directly affects a happier mood when waking up and beginning the morning.

Foods to AVOID.  Any foods or drinks (Diet) with aspartamine (aspartame or phenylalanine) should be avoided.  Multiple studies have shown this artificial sweetener to depress serotonin levels. Those with a history of mood disorders or depression have been linked to a severe reaction after consuming aspartamine.

By Kim Scardicchio

Healing for your skin http://eatknowhow.wordpress.com/category/acne-healing-food/

For Your Entertainment Walking on Sunshine Video: http://www.youtube.com/watch?v=Q-5Xgkzb-f4

Lorena Mora-Mowry

Lorena, me dijo una amiga en días pasados, porque no escribes sobre la depresión invernal o estacional que sentimos la mayoría de las mujeres desde comienzos del otoño y desaparece en la primavera.

Su comentario me paralizó y de pronto sentí como mi sonrisa y mis falsas mejillas coloradas se desvanecían y mostraban la fachada gris de mi rostro.

Los días fríos y grises producen un trastorno afectivo emocional. Es una depresión por falta de luz y produce una sensación de insolación, de letargo e irritabilidad. Tienes que hablar de este tema porque afecta a casi el 80% de las mujeres y particularmente en las Latinas que vivimos lejos de nuestras familias porque acentúa la melancolía, el sentido de insolación y tristeza, explicó mi amiga como toda una experta.

Asombrada la miré y le dije: Ahora entiendo las noches que he pasado en vela esperando una serenata que nunca llega; las veces que lloro desconsoladamente como si estuviera viendo el capítulo final de una telenovela; lo descoloridos que se ven mis platos cuando cocino; el cansancio que me invade y que me hace desfallecer como una bella durmiente en cada esquina y cómo melancólicamente me arrojó en el sofá a recordar los días de mi fachada de color .

Bueno  -  dijo mi amiga - debes hablar de cómo la depresión invernal produce un estado de ánimo que acentúa los deseos de comer carbohidratos y dulces, aumento de peso, pérdida del apetito sexual y una propensión al desaliento o el llanto.

De pronto miré a mi amiga y empecé a llorar desconsoladamente.

Mi amiga amablemente me pasó su pañuelo gris y me enjuagué las lágrimas. Me soné ruidosamente la nariz y desalentada le explique las razones de mi llanto:

Hoy me enteré que Peter Parker, tu sabes el famoso Spiderman, lo botaron de su trabajo y ahora le va a tocar aguantar los días sin sol, sin trabajo y con una recesión económica que nos tiene a todos grises.

¡¡¡¡¡Ayyy nooo!!!!! - exclamamos las dos y desconsoladas decidimos llorar juntas para desmaquillar esa fachada gris de nuestros rostros y preparlos para la fachada de color que muy pronto nos va a brindar la primavera.

OPEN MIC BILINGUAL SPANISH AND ENGLISH

Recently Mujer Latina Today was invited to a Multicultural Lunch and had the opportunity to be part of their conversation in Spanish and English.

To learn more about what they discussed, please click PLAY.

Congratulations on your anniversary! Thank you for putting in writing the feelings that we struggle with at home and at work in trying to show that we are able and can.   Keep up the great work because it does make a difference in our lives.

E. R
Columbus, OH

Gracias a ti por tenernos al dia en asuntos importantes y por mantenernos conectadas.  Ojala tuviera mas tiempo para estar mas envuelta en tus proyectos.  Sigue esa magnifica y tan necesitada labor. Felicitaciones y que Dios continue dandote la energia y la pasion para que sigas tu trabajo. Estamos muy orgullosas de ti.

G.R.
Cincinnati, OH

Lorena!
Feliz Cumpleaños de Mujer Latina Today!!! Te felicito amiga, haces un gran trabajo.

Maria Isbelia
Cincinnati, OH

Mujer Latina Today - 2010 Statistics

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Lorena Mora-Mowry

Mujer Hoy tiene un artículo muy interesante que habla de un estudio que demuestra que el¨70% de las mujeres usa una talla de sujetador equivocada”, lo que puede “provocar molestias en los pechos y en la espalda“.

Para constatar que tenía el tallaje correcto de sujetador me miré en el espejo y pude notar que aunque no tengo las marcas y rojeces en la piel que menciona el artículo, sin embargo la caída paulatina de los senos es algo evidente, pero que prefiero ni hablar.

Pero mirandome fijamente en el espejo descubrí algo interesante; hoy mi rostro se ve diferente y ni siquiera me reconozco. ¿Será que estaré usando la talla inadecuada? o puede ser también qué   las repercusiones negativas que causa usar un sujetador inadecuado se están reflejando en mi rostro. Honestamente no lo sé, pero  ¿Será que mi sujetador no sujeta lo insostenible?

Pero ¿Cómo se puede sostener la noticia de que la pobreza tiene rostro de mujer?

La ONU ha reconocido el fracaso de los Objetivos del Milenio que preveía una reducción de la pobreza a la mitad para 2015, no sólo los pobres son cada vez más pobres, sino que cada vez tienen más rostro de mujer.

Saber que “miles de madres africanas, latinas y asiáticas no conocen la existencia de la ONU, ni saben que sus dirigentes se comprometieron, hace cinco años, a luchar contra su pobreza extrema. Además, que son mujeres que “no entienden de derechos ni libertades, porque no saben leer ni escribir y no pueden reclamar esos compromisos.”

Aunque las mujeres han avanzado en los últimos años, sin embargo, “la mujer sigue siendo el rostro de la pobreza y la discriminación económica y política en el mundo”.

Hoy descubrí que mi rostro de mujer es el rostro de la pobreza y lamentablemente no creo que mi sujetador sea el más adecuado para sujetar las repercuciones negativas que produce tan insostenible noticia.

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Leer más:

1. La pobreza tiene rostro de mujer

2. Género, pobreza y políticas de desarrollo

3.  Pobreza con rostro femenino: Falta equidad y respeto para las mujeres en América Latina

Judge Keila Cosme

El próximo 8 de marzo se celebra el día internacional de la Mujer y que mejor oportunidad para festejarlo participando en Momentum 2010, la primera conferencia de mujeres de Ohio.

La conferencia Momentum 2010 - Ohio`s Women Summit está organizado por la oficina del Gobernador para Women’s Initiatives & Outreach y la primera dama Frances Strickland. Esta conferencia está enfocada en fortalecer nuestras familias y comunidades promoviendo el avance de la mujer en el aspecto educativo, económico y de salud. Esta conferencia se realizará en el Riffe Center en el centro de Columbus.

Como parte de la conferencia y para conmemorar los retos y los triunfos de las mujeres Latinas de Ohio y con el tema: Latinas en Ohio: Facing Challenges, Taking Action se celebrará un Latinas Luncheon y se ha invitado como oradora especial a la Honorable Juez Keila Cosme del Sixth District Court of Appeals.

Keila D. Cosme es la primera Latina que sirve en cualquiera de las 12 jurisdiciones de las cortes de apelaciones de Ohio. Durante el Latinas Luncheon de Momentum 2010, la Juez Cosme compartirá su inspiradora historia de retos y triunfos, pero también lo importante que ha sido para ella mantener sus raíces culturales.

La Juez Cosme nació en 1968 en Guaynabo, Puerto Rico y es la primera generación en su familia que se terminan estudios universitarios.  A los 17 años, Keila se mudó para Massachusetts para estudiar en Boston University y aunque encontró muchos retos, incluyendo el tener que aprender un nuevo idioma, sin embargo su esfuerzo y dedicación fue recompensado graduándose en tan sólo cuatro años, con dos títulos universitarios, uno en Ciencias Políticas y otro en Sociología

La Juez Cosme recibió terminó sus estudios en Boston University en 1990 y su JD del Cleveland-Marshall College of Law in 1994. En 1998 abrió su oficina legal y desde el 2001 hasta su nombramiento en el 2009 fue socia de la firma de Abogados de Cosme, D’Angelo and Szollosi Co., L.P.A.

La Juez Cosme está casada y tiene dos hijos, Roberto y Diegonisio. Su carrera profesional ha sido dedicada a defender los derechos de los trabajadores, proteger a la infancia empobrecida y de las familias que no tienen voz,

Su historia de liderazgo y dedicación merece ser conocida, ya que es  una mujer Latina que trajó diversidad en las cortes de Ohio y que con su trabajo está construyendo el camino para las jóvenes Latinas del mañana.

El Momentum 2010 - Ohio`s Women Summit ha brindado a las Latinas de Ohio ha conocer sus historias, valorar sus logros y conectarse para seguir cambiando la historia de Ohio.