Dra. Eréndira López-García

La Dra. Eréndira López-García, Psicóloga Clínica y Directora Asociada de los Servicios Psicológicos y de Entrenamiento Clínico de Wright State University en Dayton, Ohio habla sobre “La Depresión Invernal o Estacional”

Durante el invierno muchas mujeres se sienten tristes, cansadas, duermen mucho y comen más de lo costumbre. Además de esos signos, ¿Cómo saben que sufren de Depresión Invernal o Estacional?

Las latinas son mujeres vibrantes y llenas de sol y no están acostumbradas a estos días grises invernales ¿Cómo pueden combatir los Transtornos Afectivo Estacional que causa la Depresión Invernal?

Esta y otras preguntas las responde la Dra. Lòpez-García en la primera parte de la entrevista, para escuchar este Podcast, favor hacer click Play.

En la segunda parte de la entrevista, la Dra. López-García responde la pregunta si la Depresión Estacional puede afectar a otros miembros de la familia y concluye la entrevista aconsejando de cómo se puede cambiar las sensaciones de insolación, de letárgo e irritabilidad que se acentúan en las mujeres durante la Depresión Invernal.

Para escuchar la segunda parte de esta interesante entrevista, favor pulsar PLAY.

Sentadas atónitas, un grupo de mis amigas esperaban una explicación lógica del por qué una convocatoria “Breaking news”, cuando sabemos muy bien que ¨sólo¨ se usa en caso de emergencia.

Lorena - me dijo una de ellas en tono rabioso - sabes muy bien que sólo nos podemos reunir  “Breaking news”, cuando alguna de nosotras tiene una noticia importante que compartir, y viendo las caras de las presentes, no hay tema importante en la agenda de hoy sino Chicas DD. Además, sabes muy bien, que varias de nosotros estamos estrésadas esperando que la empresa, a la que hemos trabajado tantos años, decida eliminar esa lealtad con un papelito rosado o aquellas, que seguimos enviando resumés con la esperanza de encontrar el trabajo que tanto necesitamos.

Otra de mis amigas, con una mirada preocupada, me dijo: Lorena, yo estoy muy contenta con la talla 34B de mi sostén. ¿Por qué quiero aumentar mi busto a una copa DD? No entiendo. En estos tiempos tan díficiles “aumentar¨ es lo último que me preocupa.

Respire y pacientemente les pedí disculpas y les respondí: no es para tratar temas de emergencia, ni para aumentar nuestras copas a DD. Las he convocado hoy para plantearles un negocio.

¿Negocio? - respondieron todas a coro.

Calma mujeres, les voy  a explicar. Me aclaré la garganta y empecé como toda mujer de negocios a presentar mi propuesta.

Como ya saben, he estado tratando de darles opciones a las mujeres para eliminar sus angustias o depresiones. Lo de Las balseras de Ohio no se pudo dar, bueno por razones logísticas y de permisología; mi opción favorita “Canta y no llores”, me funcionó por un buen tiempo, pero honestamente, estoy cansada de rancheras y de despechos, es por eso que decidí colgar el sombrero y comprarme una peluca.

¿Una peluca? - gritaron todas asustadas

Mostrando una mirada de triunfo continue con mi presentación.

Esta idea, tan genial, se me ocurrió porque los discos vinyl están nuevamente de moda y nada mejor que aprovechar esta oportunidad para vender un kit (paquete) llamado: Chicas DD para  eliminar la Depresión a través de la música Disco.

Chicas DD apartaría a las mujeres de los noticieros, de los resumés y de cualquier otra angustia del día, mientras se les sube los ánimos y autoestima al ritmo de la música Disco. El paquete o kit de Chicas DD vendría con una peluca, unos aretes grandes, una botas disco, un par de pantalones brillantosos pegaditos y un CD con lo mejor de la música disco.

Se imaginan una valla en la autopista con  luces de neón: Chicas DD kit. Be a DD girl? Pierda Peso, bota tu depresión y pónle Disco a tu vida.

¿Qué tal? ¿Quién no ha visto los videos Disco? Todo el mundo se ve tan feliz, sin internet ni estrés laboral ni con explicaciones lógicas para reunirse con sus amigas (¨Breaking News¨).

¿Yoga? ¿Salsa? ¿Zumba? Si eso vende, ¿Por qué no podemos hacer dinero con nuestro Chicas DD?. Se  imaginan a una mujer latina ¨DA¨- cansaDA, deprimiDA, aburriDA, desempleaDA - se compra el paquete de las Chicas DD y cuando abre el paquete se encuentra con la peluca, los aretes, la botas y el pantalón que la va a impulsar a ponerse el atuendo y bailar DISCO..

¿Verdad que mi idea es genial? - terminé mi presentación con mirada estilo Donald Trump

Lorena, ni siquiera has podido convencer a las empresas para que patrocinen Mujer latina y ahora quieres convencerlos para que inviertan en el Chicas DD Kit?

Lo dudamos -  dijeron todos a coro mientras se reían a carcajadas.

No se preocupen - les contesté - recuerden esa famosa canción: ¨Pronto llegara, el dia de mi suerte”.

Pero, mientras ese día llega, las invito a ponerse su peluca, los aretes, las botas y el pantalón brillante pegadito, porque no podemos nunca olvidar que hemos nacido para “Born to be Alive” y si  “I will survive”, todas vamos a ¨Stayin´Alive¨, ya que sabemos muy bien que somos latinas ¨Hot stuff¨ y eso es  that`s the way (WE like it) y muchas de nosotras seguiremos Knock on Wood para que algún día  it´s Raining Men.

Al  final, con o sin peluca, todas estamos en la vida Rock the Bote, ya que vivimos en un Disco Inferno.

En momentos como estos, definitivamente las mujeres necesitamos algo que nos ayude a colocar color y sabor a nuestras vidas.

Reflexionando sobre el rol que tenemos las mujeres latinas en nuestros hogares, me puse a pensar cuántas de nosotras nos sentimos solas y desesperadas por cambiar algo de nuestras vidas.

No hay mucho que hacer - resignada dije - ese es nuestro destino. Pero de pronto se me ocurrió una idea para romper con esa soledad y depresión que me da cada vez que tengo que hacer las tareas del hogar. ¡Qué tal si encuentro algo como: para la depresión, nada mejor que cantar una canción!

¡Excelente idea!- grité emocionada - pero para ello necesito una canción que sea romántica y optimista al mismo tiempo. Después de pensar y pensar, descubrí que la canción perfecta era “Cielito lindo” y si la canto como toda un mero mariachis, mucho mejor.

No es que no sea  romántica, al contrario, si lo soy, pero me considero una romántica-realista, ya que en tiempos de recesión, nada mejor que cantar, para acabar con la depresión.

Decidí probar mi maravillosa idea, respire y lentamente me llené de energía y de un salto, me aclaré la garganta y empecé a cantar  “Cielito lindo” :

Ayyy, ayyy, ayyy canta y no llores,
porque cantando se alegran,
cielito lindo, los corazones.

Una inmensa sensación de alegría sacudió mi cuerpo y decidí aventurarme a leer las noticias. Tomé el periódico y vi que las guerras, desempleos y la crisis financiera global todavía son los titulares del día. Viendo que las noticias no han mejorado ni voy a permitir que los titulares destruyan mi optimismo, decidí ponerme mi sombrero y como toda una mera mariachi, canté:

Ayy, ayy, ayy canta y no llores,
porque cantando se alegran,
cielito lindo, los corazones.

De la emoción, llamé a mi vecina que nunca veo y le comenté de mi nueva forma de acabar con la depresión y le gustó tanto, que nos despedimos cantando:

Ayy, ayy, ayy canta y no llores,
porque cantando se alegran,
cielito lindo, los corazones.

Me sentí tan bien, que fui a ver la montaña de ropa que tengo por lavar y con una gran sonrisa, abrí los brazos y emocionada me puse a cantar:

Ayyy, ayyy, ayyy canta y no llores,
porque cantando se alegran,
cielito lindo, los corazones.

Mientras pensaba lo bien que mi idea estaba trabajando, de pronto sentí que podía seguir experimentando. Sin pensarlo dos veces, me puse una falda larga y decidí bailar por toda la casa, a la que por cierto, necesita urgentemente una buena limpieza, pero una vez más, con una gran sonrisa en mis labios, canté:

Ayyy, ayyy, ayyy canta y no llores,
porque cantando se alegran,
cielito lindo, los corazones.

Mi esposo angustiado subió las escaleras y preocupado me preguntó: ¿Qué te pasa? ¿Te duele algo? ¿Por qué te quejas tanto?

Pobresito - pensé mientras trataba de explicarle con mi sombrero en mano lo genial  de mi nueva idea - pero lo único que salió de mi boca fue otro  “Cielito lindo”.

Mi esposo, silenciosamente miró la nevera abierta y de inmediato entendió que era la hora de preparar la cena y decidió retirarse sin chistar, dejándome como toda ranchera cantándo a todo pulmón:

Ayyy, ayyy, ayyy canta y no llores,
porque cantando se alegran,
cielito lindo, los corazones.

Lorena Mora-Mowry

Deberías escribir sobre Pedro me dijo una amiga mientras me recomendaba su última receta para sacar a ese inquilino indeseado que empieza por R y que todos saben quien es, pero nadie quiere nombrar y que se ha instalado irremediablemente en nuestras hogares.

¿Pedro? Le respondí asombrada ¿qué puedo yo escribir sobre Pedro? Mi amiga con una medio mueca me respondió: Si tu Pedro Bond, ya verás cuando lo veas.

De regreso a mi casa no dejaba de pensar en Pedro, ese hombre con apellido de alcurnia y al que yo tímidamente siempre lo llamo Pedro Bond por que ese apellido concentra todo lo que tiene Pedro.

Alto, de ojos grandes y cejas gruesas, espalda ancha y mirada profunda e hipnotizante. Pedro Bond camina como si el mundo le perteneciera ya que sabe que es de los los pocos Bonds que existen en el mundo. Su esposa es una mujer alta y glamorosa, con unas piernas que le llegan hasta el cuello y con el cabello liso y suave, tal y como una propaganda de champú. Aunque sé cual es su nombre, yo simplemente la llamo la Chica Bond.

Pedro y su Chica Bond son personas adineradas que siempre están al grito de la moda y sus conversaciones siempre versan sobre viajes y elegantes cenas.

¿Qué puedo escribir de un hombre que todo lo tiene?

Esta semana, para mi sorpresa, me encontré con Pedro Bond y la Chica Bond en el supermercado. Al verlos me dio un susto que casi se me cae mi lupa que siempre uso para comparar los mejores precios por onza de cada artículo y la lista del mercado que celosamente me tiene atada al presupuesto semanal.

Mientras me recuperaba, tuve la oportunidad de ver si tenía puesto el pantalón que me hace lucir elegante y la camisa que aunque viejita, me salva de momentos como éste.

Al verlos, me di cuenta del por qué mi amiga quería que escribiera sobre Pedro. La Chica Bond parecía que había recibido también el famoso Memo de Oficialmente Deprimidas; pero su esposo, su Pedro Bond, el perfecto Pedro, como le llama mi esposo…Sencillamente se encogió.

Si, aquel hombre parecía que lo hubiesen metido en una secadora de ropa sin haber leído las instrucciones en las etiquetas. No más altura ni hombros anchos, no cejas gruesas ni mirada fija, en otras palabras, no más Bond.

Como toda latina que no piensa lo que dice les pregunte medio asombrada ¿Qué les pasó?

Con una sonrisa nerviosa me respondieron; sólo recuerdo haber escuchado inversiones en bienes raíces, mercado bursátil y pérdida de empleo. Yo con mi manía de dar discursos solemnes y viendo que Pedro Bond y la Chica Bond eran otras víctimas de la recesión les dije - mientras sostenía mi lupa y mi lista en cada mano como si fueran la brújula que ayuda a navegar durante estos malos tiempos - Bienvenidos a la recesión global.

¿Qué opina sobre lo que pasó a Pedro Bond?¿Cómo puede Pedro sobrevivir en esta recesión? ¿Cuántos Pedros todavía no les ha llegado el Memo de Oficialmente Deprimidos? Comparte su opinión.

Los personajes de esta historia son ficticios. Cualquier semejanza con la realidad es pura coincidencia.

Lorena Mora-Mowry

Esta semana hemos recibido una noticia que ya todos conocíamos, pero que hasta ahora no era oficial y es que desde diciembre del 2007, los Estados Unidos ha estado en recesión económica.

La declaración del  NBER-  National Bureau of Economic Research - causó la caída de 600 puntos en el mercado bursátil y para nosotras, las que compramos en el mercado común, nos declaró oficialmente deprimidas desde casi un año y ni siquiera sabíamos que la sufríamos.

Ahora podemos decir que esas caras tristes y alargadas que escondemos debajo del maquillaje; esas noches largas en vela como si estuviésemos esperando una serenata; esas lágrimas que brotan descontroladas cuando cortamos una simple cebolla y  esa ansiedad que nos acompaña cuando vamos de compras, son parte de la bendita recesión que se ha instalado en nuestros hogares por más de 12 meses y que según los entendidos, permanecerá hasta mediados del 2009, Dios mediante.

Esta crisis económica ha originado un “crack mental” que se ha apoderado de nosotras creando “Una profunda sensación de traición y de dolor. Un resentimiento que no tiene hacia dónde dirigirse. Un sentimiento de humillación, de vergüenza con uno mismo o de estupidez, y hasta de culpa, que afecta profundamente la autoestima”. Son, como lo dice el psiquiatra y psicoanalista Andrés Rascovsky en Perfil.com , “ni más ni menos, las sensaciones que ‘pueden provocar en las personas afectadas,  enfermedades mentales y hasta situaciones extremas, como el mismísimo suicidio.”

El Dr. Rascovsky explica el por qué Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido de un posible aumento de enfermedades mentales y suicidios por culpa de la crisis. “ Depresión, melancolía y autoagresiones que pueden conducir al suicidio, porque la sensación de perderlo todo puede incluso llevar al afectado a tener un total desinterés por la vida”, explica el especialista.

¨La incertidumbre de no saber qué va pasar con los ahorros que tanto esfuerzo han costado y las noticias diarias sobre la Bolsa, que cae un día sí y otro también, son factores suficientes para que en los próximos meses haya un incremento de las enfermedades mentales e, incluso, de los suicidios“, según la Organización Mundial de la Salud.

¿Cómo podemos prepararnos para las consecuencias mentales que puede causar la actual crisis económica?

¿Qué hacer con el estrés, resentimiento, frustración, ansiedad que la recesión económica ha creado en nuestros hogares?

Yo por mi parte, como ahora estoy oficialmente deprimida, he estado tratando de subir las defensas y alentando el ánimo a punto de caldo de gallina. Encontré unas recetas de cocina que me están ayudando con mi depresión y estoy aprendiendo a arroparme hasta donde llega mi cobija y ¿Tú que esás haciendo? Por favor comparte tu opinión.